goriyama– Author –
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姿勢と呼吸が整えば人生が整う。姿勢改善がもたらす健康へのスパイラル
どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22) |です 姿勢が悪いと肩こりや腰痛の原因となりやすいというのは、最近では周知の事実となってきているのではないでしょうか？ では呼吸が浅くなるや自律神経が乱れて交感神経が優位になりやすいといった不具合にま... -
猫背を自力で矯正する。わかっているようでわかっていなかった３つの方法
どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22) です 今回は、前回に書いたデメリットだらけの猫背を矯正する方法です。 矯正というと少し語弊がありますが、本当の矯正のように関節に直接アプローチをする必要はありません。 骨バキバキみたいなのは必要ないで... -
体重が増えないなんてありえない！【中学生・高校生向き】体重を増やす方法
どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22)です😄 私は仕事で子持ちのママさんと話す機会が多いです。 そこでよく言われるのが「うちの子すごく良く食べるのに細いんです」 という話です。 「お母さん。それは結局、食べる量とカロリーが足り... -
自律神経と痛みの関係性【あなたは気にしすぎてる？】
よく巷で「自律神経が乱れると良くない」という話を聞くことが多いと思います。 では、あなたは「自律神経ってなに？」と聞かれた際に説明できますか？ ましてや乱れると、どう悪いのかわかりますか？ もちろん健康に良くないわけですが。 今回は自律神経... -
ゴリ山のプロフィール、増量記録、体型の変化
初めまして。ゴリ山です。 １９８７年生まれ 現在は接骨院、整体院、エステ、子供向き運動教室の経営をしています。 小学生の頃からずーっとバスケットボールをやってきました。 その頃から体型がコンプレックスであり、バスケをやる上で弱点でしか... -
姿勢が良くなると自信が持てる！姿勢改善して良かったこと８選
突然ですが「いい姿勢で立ってください」と言われてあなたはしっかりと立てますか？ 私は立てませんでした。 しかし知識と正しい努力で私は改善することができました。 そもそもキレイな姿勢ってどんなのか知ってますか？ なぜ姿勢を改善した方がいいのか... -
トレーニングに集中出来ない人のためのサプリメント術
今回は頑張ってトレーニングを継続していきたいのに 筋肉痛が痛すぎて長続きしない トレーニングがしんど過ぎて集中力が途切れる そんな人がトレーニングを持続させるための手助けを紹介します 結論から言うと「サプリメントを飲め！」と言うことなんです... -
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ガリガリが猫背になってると５歳老けて見えるよね。猫背が受ける３つのデメリット
「ガリ」・「猫背」・「老けて見える」 のコンプレックス３ステップが揃ってしまうと目も当てられないですよね 私も学生の頃からずっと「猫背だね」「姿勢が悪いね」「ゴリ山ってちゃんと立つと大きいんだね」とかいろいろ言われてきました（泣） 当時は独... -
筋トレはプロテインで基礎を作る！必要なタンパク質量と摂取タイミング
筋トレしてるのに一向に筋肉が大きくなりません泣 それは栄養が足りていない可能性が高いね。 今回は筋トレに必要な栄養と量を解説していくよ。 栄養が足りていないと体を痛めてしまったり、筋肉が細くなってしまいます。 今回はトレーニング（軽い...
