マメ知識– category –

40代ともなると急激な衰えを感じ、体型が変わりやすい年代ですね。 今回はお金をかけずにダイエットする方法を解説するよ。 40代になると、若い頃と比べて代謝が落ち、体重が増えやすくなると感じる方が多いのではないでしょうか。実際に30代から40代にか...

ジャガイモが好きです！ 私も好きです！ジャガイモはマルチな調理法があり、なおかつおいしい食材です。今回はジャガイモを主食にするメリット、デメリットについて解説するよ。 ジャガイモは世界中で広く食べられている食材で、ビタミンCや食物繊維が豊富...

細マッチョを「ウザい」と言わないで！ 私も細マッチョの部類ですが悲しいです。 「細マッチョ」という言葉は、引き締まった体型と程よい筋肉を持つ男性を指す言葉として広く認知されています。多くの人にとって理想的な体型の一つとされる一方で、一部の...

「時間がない」という人は本当に時間がないのか？ 現代を心の余裕をもって過ごすには時間の使い方が重要です。 今回は時間の使い方について考える考えましょう。 忙しいの漢字は「心を亡くす」と書きます。忙しいが口癖になっていませんか？ 時間がない本...

なんだか最近、疲労を回復できていない感じが続くんだけど・・・ それは食事を変えれば解決できるかもしれませんね。 今回はコンビニで買える疲労回復にいい食べ物について解説します。 忙しい日常生活の中で、疲労を感じることが多すぎませんか？ 仕事や...

どうもゴリ山です。 近年では仕事に安定を求める人が多くなってきたように感じます。 しかしながら何をもって「安定」と言うのでしょう？ 大企業も経営不振に陥る現代です。 安定しないのであれば楽しく、やりがいのある仕事がいいですよね。 そこで「手に...

筋トレしているあなた！ 筋トレしたら筋肉は勝手についてくるものだと思っていませんか？ もちろんつきません。 つきませんは語弊があるかもしれません。つきにくい、大きくなりにくいと言った方が適切かもしれません。 「そんなこと当たり前でしょ？」 こ...

どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22)です。 筋トレを始めたからには効果的に成果を出していきたい！ そう思うのは至極当然の発想だと思います。 むしろそう思うべきです。 ただ、筋トレ初心者は正しい食べる習慣が身についていないことがほとんどです...

どうもこんにちは！ゴリ山 (@gariyama_22)です。 「背が伸びない！」 「親が小さいからだ！」 嘆く前に身長を伸ばす努力はしましたか？ 私の親は父１６４cm、母１５８cmです。 そして私は１８４cmです。ちなみに兄も１８２cmあります。 確かに遺伝的な要素...

「筋トレを始めたよ。」「やり方も大体わかったよ。」 慣れてきてハードなトレーニングする頃だと思います。 そんな人は注意が必要です。今回は体づくりに必要不可欠な栄養について解説するよ。 ということはハードなトレーニングに耐えられるだけの体を作...