心の健康– category –

ランニングは健康維持や体力向上に最適なスポーツです。しかし、気軽に始められる一方、シューズの選び方によって、快適さや安全性に大きく影響が出ます。 快適なランニングシューズの選び方や注意点について詳しくご紹介します。 この記事を読めば、間違...

ランニングを始める際の注意点を解説していくよ。 ランニングを始めるのは、心身の健康向上に非常に効果的な習慣です。 ただし、初心者が無理なくランニングを続けるためには、いくつかの注意点や準備が必要です。 注意点をまとめ、怪我を防ぎながら効率的...

「変わりたいのに変われない」それは本当に甘えなのでしょうか？その本質について考えていきましょう。 「変わりたい」と思ってもなかなか行動に移せない、あるいは成果が出ないと感じると、「自分は甘えているのではないか」と悩むことはないかもしれませ...

筋トレは「やらなければいけない」もの？ いいえ、「やった方がいい」ものです。 年齢を重ねると健康維持がますます重要になりますが、「筋トレをしなければ！」と考えがちです。しかし、無理な筋トレを続けることで体に悪影響を及ぼすことも。 この記事で...

家族で楽しめる、お金を使わない休日の過ごし方を教えて。 今回は節約しながら家族で楽しめる方法を解説していくよ。 休日は家族との絆を深める絶好のチャンスですが、外出やエンターテイメントにはどうしてもお金がかかりがちです。 そこで今回は、お金を...

自分らしく生きることの難しさを感じている人は多いのではないでしょうか？ ここでは、自分らしく生きるための考え方を解説しています。 自分らしく生きることは、多くの人が目指す理想の生き方ですが、現実には難しいと感じることも少なくありません。 こ...

「自分らしく生きる。」 なかなか難しいことかもしれません。 そこで、偉人や著名人たちが残した言葉を参考に生きる道標を作ってみましょう。 人物・偉人からの人生を自分らしく生きるための名言 スティーブ・ジョブズ（Steve Jobs）アップル創始者 「あな...

普段ウォーキングをしているけど、プロテインって飲んだほうがいいのかな？ 結論から言うと、ウォーキングの有無に限らずみんなプロテインを飲んだ方がいいです。 今回はプロテインを飲んだ方がいい理由を解説していくよ。 ウォーキングにはプロテインがい...

「時間がない」という人は本当に時間がないのか？ 現代を心の余裕をもって過ごすには時間の使い方が重要です。 今回は時間の使い方について考える考えましょう。 忙しいの漢字は「心を亡くす」と書きます。忙しいが口癖になっていませんか？ 時間がない本...

趣味は持ちたいけどお金はかけたくない。 夫婦で楽しめるいい趣味はない？ 今回は夫婦でお金をかけずに楽しめる趣味を魅力とともに解説するよ。 夫婦で過ごす時間は大切ですが、経済的な負担をかけずに楽しむ方法を見つけることが難しいと感じる方も多いで...