ゴリ山の健康レポート

家族で楽しめる、お金を使わない休日の過ごし方を教えて。 今回は節約しながら家族で楽しめる方法を解説していくよ。 休日は家族との絆を深める絶好のチャンスですが、外出やエンターテイメントにはどうしてもお金がかかりがちです。 そこで今回は、お金を...

自分らしく生きることの難しさを感じている人は多いのではないでしょうか？ ここでは、自分らしく生きるための考え方を解説しています。 自分らしく生きることは、多くの人が目指す理想の生き方ですが、現実には難しいと感じることも少なくありません。 こ...

「自分らしく生きる。」 なかなか難しいことかもしれません。 そこで、偉人や著名人たちが残した言葉を参考に生きる道標を作ってみましょう。 人物・偉人からの人生を自分らしく生きるための名言 スティーブ・ジョブズ（Steve Jobs）アップル創始者 「あな...

筋トレをしている人に喜ばれるプレゼントって何がいいのかな？ その気持ちがあれば十分。 と言いたいところですが、やはり実用的かつ普段使いできるものが良いでしょう。 筋トレを頑張っている友人や家族へのプレゼントを考えるとき、何を選んだら喜ばれる...

ガリガリで見すぼらしい体が嫌だから何とかしたいわ。 今回はただ太るだけじゃなく、健康的に体重を増やす方法を解説していくよ。 体重を増やしたいけれど、健康的に太ることが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。特に女性は、栄養バランス...

筋トレしてるけど、どうしてもラーメンが食べたいんです。 今回は筋トレ中でも美味しくラーメンを食べつつ、健康も維持していくための選び方を解説するよ。 ラーメンは、日本人にとって身近で人気のある食べ物ですが、筋トレ中にラーメンを食べることは、...

筋トレした後はタンパク質を摂れと聞いたけど、焼肉でいいのかな？ 焼肉は最高のタンパク質補給のための食事です。 効果を最大限に引き出すための知識は知っておきましょう！ 今回は焼肉を楽しむための知識を解説していくよ。 筋トレ後に「しっかり栄養補...

普段ウォーキングをしているけど、プロテインって飲んだほうがいいのかな？ 結論から言うと、ウォーキングの有無に限らずみんなプロテインを飲んだ方がいいです。 今回はプロテインを飲んだ方がいい理由を解説していくよ。 ウォーキングにはプロテインがい...

子どもが生まれて、自分の体の弱さと見た目の悪さが気になります。 今回は子育て中だからこそ筋トレをする理由を解説していくよ。 https://goriyama-health.com/entry/muscle-pain 子育て中のパパにおすすめの筋トレ習慣：忙しくても健康を維持する方法 子...

最近太ってしまって・・・ カッコいいパパでいたいのに・・・ 子育てしながらダイエットをしたい！ 子育てしながらでもダイエットはするべき！ 今回は子育てしながらでもカッコいいパパでいるために、ダイエット法を解説するよ。 子育て中のパパはダイエッ...