ゴリ山の健康レポート

「時間がない」という人は本当に時間がないのか？ 現代を心の余裕をもって過ごすには時間の使い方が重要です。 今回は時間の使い方について考える考えましょう。 忙しいの漢字は「心を亡くす」と書きます。忙しいが口癖になっていませんか？ 時間がない本...

コンビニ飯は太りやすいものばかり。 今回は知らずに食べている太りやすい食べ物。 また、それを避ける方法について解説していくよ。 忙しい現代社会では、コンビニは手軽に食事を調達できる便利な場所です。 しかし、コンビニで販売されている食べ物の中...

趣味は持ちたいけどお金はかけたくない。 夫婦で楽しめるいい趣味はない？ 今回は夫婦でお金をかけずに楽しめる趣味を魅力とともに解説するよ。 夫婦で過ごす時間は大切ですが、経済的な負担をかけずに楽しむ方法を見つけることが難しいと感じる方も多いで...

習い事や趣味を持ちたいのだけど、何を選んでいいか分からないわ。   今回は女性にオススメの習い事や趣味を紹介するよ。 参考にして実際にやってみてください。 https://goriyama-health.com/entry/hobby-notihng 30代女性にオススメの運動習い事：...

趣味を聞かれて、漫画を読むことと答えるのが少し恥ずかしいわ。 漫画を読むことは日本の文化と言っていいくらい、立派な趣味です。自信を持ちましょう。今回はオススメの漫画も踏まえて漫画の魅力を解説するよ。 「漫画を読むこと」は多くの人々に愛され...

「趣味は？」と聞かれてなんと答えますか？ 趣味がないと人生がつまらないものになってしまいます。 今回は趣味がないことのデメリットと解決策をまとめました。 人生を活力あるものにしたい人は読んでください。 https://goriyama-health.com/entry/hobby...

ジムに行ってトレーニングするのに憧れるけど、なんだか恥ずかしいし、ハードルが高いわ。 しっかりと対策とマナーを学んでおけば、何も恥ずかしいことはありません。 今回はジムで恥ずかしい思いをしなくて済むように、解決策とマナーを解説するよ。 http...

筋肉を効率よく大きくしていく方法を知りたい。 それにはオールアウトという理論を知っていると、筋トレの効率がグンと上がるよ。 最も効率的な筋トレ方法　オールアウト 1-1 オールアウトの概念 オールアウトとは、筋トレにおいて筋肉を完全に疲弊させる...

健康のために筋トレを始めようか、ランニングを始めようか迷っています。 今回は筋トレとランニングそれぞれの メリット、デメリットを合わせて解説するよ。 1.筋トレ？ランニング？あなたはどっち派？ 1-1 筋トレとランニングの人気 筋トレとランニングは...

筋トレを始めたいけど、筋肉痛にならない方法ってあるの？ 今回は筋肉痛の原因と対処法について解説していくよ。 筋トレの基礎知識から始め、筋肉痛の原因と対策、初心者向けのトレーニング方法、そして筋肉痛を避けるための具体的なステップを紹介します...