体の健康– category –

今回は頑張ってトレーニングを継続していきたいのに 筋肉痛が痛すぎて長続きしない トレーニングがしんど過ぎて集中力が途切れる そんな人がトレーニングを持続させるための手助けを紹介します 結論から言うと「サプリメントを飲め！」と言うことなんです...

「ガリ」・「猫背」・「老けて見える」 のコンプレックス３ステップが揃ってしまうと目も当てられないですよね 私も学生の頃からずっと「猫背だね」「姿勢が悪いね」「ゴリ山ってちゃんと立つと大きいんだね」とかいろいろ言われてきました（泣） 当時は独...

  筋トレしてるのに一向に筋肉が大きくなりません泣 それは栄養が足りていない可能性が高いね。 今回は筋トレに必要な栄養と量を解説していくよ。 栄養が足りていないと体を痛めてしまったり、筋肉が細くなってしまいます。 今回はトレーニング（軽い...

今回は成長期の子供向けに補食に向いた食品を紹介します。 子供の成長には3食だけでは栄養が足りないとされています。 そこで役立つのが補食です。字の通り、足りない栄養を補うものです。 炭水化物や糖質多めなものが多いのは、エネルギー効率（エネルギ...

突然ですが、あなたは久しぶりでもない人に「痩せたね」と言われたことありますか？ 私はしょっちゅう言われていました 人によっては「なんだ自慢か！」と言われてしまうかもしれませんね だけど、違うんです！ 心配そうな表情と口調で言われるんです（泣...