筋トレ– category –

どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22)です！ あなたは筋肉ってどれくらい筋トレしたら大きくなるんだろうと疑問に思ったことはないでしょうか？ 答えは週２回の筋トレを４週間がんばることができれば、筋肉は大きくなってきます。 しかしこれは全体で...

  どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22)です😄 私は仕事で子持ちのママさんと話す機会が多いです。 そこでよく言われるのが「うちの子すごく良く食べるのに細いんです」 という話です。 「お母さん。それは結局、食べる量とカロリーが足り...

今回は頑張ってトレーニングを継続していきたいのに 筋肉痛が痛すぎて長続きしない トレーニングがしんど過ぎて集中力が途切れる そんな人がトレーニングを持続させるための手助けを紹介します 結論から言うと「サプリメントを飲め！」と言うことなんです...

  筋トレしてるのに一向に筋肉が大きくなりません泣 それは栄養が足りていない可能性が高いね。 今回は筋トレに必要な栄養と量を解説していくよ。 栄養が足りていないと体を痛めてしまったり、筋肉が細くなってしまいます。 今回はトレーニング（軽い...

突然ですが、あなたは久しぶりでもない人に「痩せたね」と言われたことありますか？ 私はしょっちゅう言われていました 人によっては「なんだ自慢か！」と言われてしまうかもしれませんね だけど、違うんです！ 心配そうな表情と口調で言われるんです（泣...