筋トレ– category –

筋トレを始めたいけど、筋肉痛にならない方法ってあるの？ 今回は筋肉痛の原因と対処法について解説していくよ。 筋トレの基礎知識から始め、筋肉痛の原因と対策、初心者向けのトレーニング方法、そして筋肉痛を避けるための具体的なステップを紹介します...

独身なんだけど、モテるにはどうしたらいいかな？   そりゃもちろん筋トレでしょう。 筋トレが全てを解決します！ 今回は筋トレのもたらすメリットを解説していきます。 https://goriyama-health.com/entry/gym-embarrassing 筋トレがもたらすメリッ...

今回は筋トレを趣味にするメリットを解説するよ この記事では、筋トレの基礎知識や実践するべき理由、必要な準備、メリット、実践方法、注意点、Q&Aなどを順を追って詳しく解説します。 これにより、初心者でも安心して筋トレを始めることができるでし...

筋トレって腕立てとか、ベンチプレスがあるけど、どっちがいいの？ 今回は筋トレを自重で行うか、器具を使うのか、それぞれのメリット・デメリットについて解説するよ。 器具を使って高負荷でトレーニングするべきか？はたまた自重のみで地道にトレーニン...

「さぁ筋トレをしよう！」 そう思えることってなかなか難しいですよね？今回は「さぁ筋トレをしよう！」 そういう気持ちになれる。そして筋トレをやるべき理由、目的を示してくれる本に出会えましたので紹介していきます。 自分に自信が持てない。 仕事を...

筋トレしているあなた！ 筋トレしたら筋肉は勝手についてくるものだと思っていませんか？ もちろんつきません。 つきませんは語弊があるかもしれません。つきにくい、大きくなりにくいと言った方が適切かもしれません。 「そんなこと当たり前でしょ？」 こ...

Q「筋肉はどうして大きくなるか知ってますか？」 トレーニングしたからでしょう？ こんな答えが返ってきそうですね。これは半分正解ですが、半分間違いです。 実は、筋肉は休むからこそ大きくなるんです。 今回は知られざる「超回復」の世界をお伝えしてい...

どうもこんにちは。ゴリ山 (@gariyama_22)です。 筋トレを始めたからには効果的に成果を出していきたい！ そう思うのは至極当然の発想だと思います。 むしろそう思うべきです。 ただ、筋トレ初心者は正しい食べる習慣が身についていないことがほとんどです...

「筋トレを始めたよ。」「やり方も大体わかったよ。」 慣れてきてハードなトレーニングする頃だと思います。 そんな人は注意が必要です。今回は体づくりに必要不可欠な栄養について解説するよ。 ということはハードなトレーニングに耐えられるだけの体を作...

今回は筋トレで使われる用語についてまとめて解説するよ 「なるほど！筋トレすると、こんなにもいいことがあるんだ！」 そう意気込んで、いざ筋トレを始めようと、筋トレについて調べ出したら「？」謎の言葉たちがずらり。 簡単な説明はあるものの、何とな...